1. Cómo leer los entrenamientos

En este vídeo, Iván te explicará cómo leer sus entrenamientos, cómo interpretar la tabla con los ejercicios y las series del mes.

Expondrá varias formas de saber si la intensidad de los entrenamiento es la adecuada, dándote varias herramientas para ello y un diario de entrenamiento donde apuntar todo lo que hagas en los entrenamientos y sensaciones para saber cuándo debes aumentar o disminuir la intensidad, tomarte unos días de descanso o incluso saber si estás mejorando.

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Nos vemos en clase.

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