En este vídeo, Iván te explicará cómo leer sus entrenamientos, cómo interpretar la tabla con los ejercicios y las series del mes.
Expondrá varias formas de saber si la intensidad de los entrenamiento es la adecuada, dándote varias herramientas para ello y un diario de entrenamiento donde apuntar todo lo que hagas en los entrenamientos y sensaciones para saber cuándo debes aumentar o disminuir la intensidad, tomarte unos días de descanso o incluso saber si estás mejorando.
Cualquier duda déjala en los comentarios
Nos vemos en clase.
